Yağ asitlerinin faydaları nelerdir? Omega-3 yağ asitlerinin beyin sağlığına faydaları şu şekilde sıralanabilir: Hafızayı güçlendirir. Hücre zarının pozisyonunu korur ve büyümesine yardımcı olur. Depresyon, borderline kişilik bozukluğu ve benzeri ruhsal sorunların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Yağ asitleri kaç çeşittir? Besinlerde üç çeşit yağ vardır. Doymuş yağ asitleri, tekli doymamış yağ asitleri ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağlar. Doymuş yağlar yüksek oranda katı yağ içerirken, doymamış yağlar yüksek oranda sıvı yağ içerir. Diyetteki doymuş yağlar ve kolesterol kandaki kolesterol seviyelerini artırır. 3 yağ asitleri Nelerdir? Omega-3 yağ asidi, vücutta doğal olarak üretilemeyen ve bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücuttaki iltihabı azaltmak gibi…
Yorum Bırak