Laktoz en çok hangi besinlerde var? Süt, tüm süt ürünleri arasında en fazla laktoz içeren besindir. Tam yağlı süt, 1 fincan porsiyon başına yaklaşık 13 gram laktoz içerirken, yağsız süt 12 ila 13 gram arasında laktoz içerebilir. Süt, süt ve süt ürünlerinin ana bileşenlerinden biridir. Laktoz alerjisi olanlar ne yemeli? Süt alerjisi olan bir kişi ne tüketebilir? Süt ürünlerine alerjisi olanlar soya sütü, badem sütü ve pirinç sütü gibi bitki bazlı süt alternatiflerini tüketebilirler. Ayrıca et, balık, meyve, sebze ve baklagiller gibi diğer besin gruplarını da sorunsuz bir şekilde tüketebilirler. Laktozu kimler sindiremez? Laktoz intoleransı olan kişiler yeterli laktaz enzimi…
Yorum Bırak