İçimdeki sıkıntıdan nasıl kurtulabilirim? Stresten anında kurtulmanın yolları: Her yeni güne enerji dolu başlayın. … Rahatsız edici sesleri engelleyin. … Nefesinizi düzenleyin. … Kendinizi dinleyin, düşüncelerinizi kontrol edin. … Duygularınızı yazın. … Spor yapın veya dans edin. … Doğayla baş başa vakit geçirin. … Sevdiklerinizle iletişim kurun. Geçmeyen iç sıkıntısı neden olur? Beyindeki serotonin ve dopamin dengesizlikleri bu hisleri tetikleyebilir. Enerji kaybı, ilgi eksikliği ve sürekli huzursuzluk da içsel yükü artırabilir. Stres: Günlük yaşamda maruz kaldığımız stres de strese yol açabilir. İçim sıkılıyor ruhum daralıyor ne yapmalıyım? Allah’ın kullarına olan sevgisini ve merhametini anlatan ayet, hadis ve kitapları okumak, tövbe…
Yorum Bırak