Barfiks demirinde asılı kalmak ne işe yarar? Ancak asılı çekme hareketinin başka faydaları da vardır. Omurgadaki baskıyı azaltmaya yardımcı olarak duruşu iyileştirebilir ve sırt ağrısını hafifletebilir. Ayrıca kas kütlesini ve gücünü artırarak genel sağlık ve zindeliği destekleyebilir. Asılı kalmak hangi kasları çalıştırır? Araştırmalar, asılı diz kaldırma varyasyonlarının özellikle rektus abdominis ve dış oblikleri hedeflemek için etkili olduğunu (1), ancak asılı diz kaldırmaların üst ve alt vücuttaki tüm kasları çalıştırdığını göstermektedir. 4 Haziran 2021 Araştırmalar, asılı diz kaldırma varyasyonlarının özellikle rektus abdominis ve dış oblikleri hedeflemek için etkili olduğunu (1), ancak asılı diz kaldırmaların üst ve alt vücuttaki tüm kasları çalıştırdığını…
Yorum Bırak